20km未満 2024.6.21 10kmリカバリージョグ（1651日目）
休足予定だったが、中強度でラン実施。
20km未満
20km未満 
20km未満 2024.6.20 5kmPR + 1kmフリー（1650日目）
7kmTペース走を予定していたが、バテてしまい5kmでダウン。
20km未満 2024.6.18 1km5本 ＋ 400m2本など（1648日目）
ラン前に軽く筋トレ。
今日のポイント練習は良い内容だったと思う。
20km未満 2024.6.17 1.5kmリカバリージョグ（1647日目）
回復日。
疲労は溜まり気味。
20km未満 2024.6.15 1kmリカバリージョグ（1645日目）
今日は気温30°を超えるようだ。
8時でも暑かった。
20km未満 2024.6.10 1kmリカバリージョグ（1640日目）
起伏走の疲れが残っている。
昨日実施するべきではなかったかも。
20km未満 2024.6.7 2kmリカバリージョグ（1637日目）
疲れはなく走っても良い状態だったが、無理せず予定通り回復日にした。
20km未満 2024.6.4 1km5本インターバル走 + 5kmPR（1634日目）
追い込み過ぎないようポイント練習を実施。
適度なキツさだったが、十分な負荷を与えることはできたと思う。
20km未満 2024.6.3 1kmリカバリージョグ（1633日目）
調子は悪くない。
20km未満 2024.6.1 1kmリカバリージョグ（1631日目）
左膝を回復させる為に1kmだけ走って終わり。