身体データ

今月のデータです。 体重、体脂肪ともに下がりました。 2022年7月1日 体重 2022年7月1日 体脂肪率 気温が高くなり発汗量が増え、食事も食べ過ぎないように気を付けていることが、結果として出てきました。 ...

2022年5月1日 体脂肪率 2022年5月1日 体重 2022年5月1日 VO2 Max 先月と身体データの変化はほぼなし。 この状態でよく走れているなと思います。 去年より体重は5kg、体脂肪は5%ほ...

2022年4月１日 体重 2022年4月１日 体脂肪率 2022.4.1 VO2Max 先月の目標達成できず。 体調管理ができていません！ これでは意識が足りな過ぎです。 今月は数字での目標...

3月の身体データを取りました。 結果から述べますと、最悪の結果となってしまいました。 ・身長173cm ・体重69.4kg→目標は63kg台。達成できず。 ・体脂肪18.2%→目標は15%以内。達成できず。 ...

月初に現在の身体データを取ることにしました。 体重や体脂肪は、ランニング効率を上げるためにも大事なことになるかと思います。 今回は良くない結果となってしましました。 ・身長173cm ・体重65.9kg ・体脂...