20km未満 2025.3.24 10kmM + 1km（1927日目）
心拍に良い刺激を入れることができた👍
刺激走
20km未満 
20km未満 2024.2.14 2kmラン（1889日目）
1kmだけ刺激を入れた！
20km未満 2024.7.26 1kmフリー + 5kmMペース走（1686日目）
今日は次女の5歳の誕生日！
2日後のメロンマラソンに向けて刺激入れ。
20km未満 2024.7.25 1kmリカバリージョグ（1685日目）
出張ラン。
20km未満 2024.7.23 3kmPR + 400m×2本（1683日目）
5日後はメロンマラソン。
10km自己新記録に向けて刺激！
20km未満 2024.7.21 6kmPR + 1kmフリー（1681日目）
30km走はやめて、6kmPRにした。
20km未満 2024.7.6 7kmPR + 1kmフリー（1666日目）
暑いので設定タイムを落とした。
これでもきつかったが、垂れなかったのでオッケー。
20km未満 2024.6.29 6kmTペース走 + 1kmフリー（1659日目）
思ったようにスピードを出せない。
20km未満 2024.6.20 5kmPR + 1kmフリー（1650日目）
7kmTペース走を予定していたが、バテてしまい5kmでダウン。
20km未満 2024.5.17 2km刺激走（1616日目）
予定変更で2km刺激走を実施。
仕上がりは良さそうだ。