20km未満 2025.12.29 400m×10本（2207日目）
腹八分目でポイント練習👍
怪我予防になるし、ダメージも感じない✨
レペティション
20km未満 
20km未満 2024.10.31 1km×5本 + 400m×3本（1783日目）
身体はよく動いた！
そしてしっかりと脚を使い切った😂
20km未満 2024.7.17 1km×5本インターバル走（1677日目）
スピード練習。
イメージ通りに走れた。
20km未満 2024.6.18 1km5本 ＋ 400m2本など（1648日目）
ラン前に軽く筋トレ。
今日のポイント練習は良い内容だったと思う。
20km未満 2024.5.29 400m×10本レペ + 3kmPR（1628日目）
久しぶりに400mレペティション。
心肺、筋肉への負荷は他のポイント練習とはまた違って良い。
20km未満 2024.1.10 1km×5 ＋ 5kmBU走（1488日目）
1488日目 1km×5
1488日目 1km×5
1488日目 5kmBU走
1488日目 5kmBU走
今日のランニング
1488日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ（ave5'2...
20km未満 2023.12.12 400m×5＋3kmTペース走（1459日目）
1459日目 400m×5
1459日目 3kmTペース走
1459日目 3kmTペース走
今日のランニング
1459日ランニング休まず継続中。
・1.2kmアップ。
・400m×5（80-...
20km未満 2023.11.18 12kmTペース走（1435日目）
1435日目 12kmTペース走
1435日目 12kmTペース走
1435日目 12kmTペース走
1435日目 400m×3
今日のランニング
1435日ランニング休まず継続中。
・3k...
20km未満 2023.9.5 400m×10レペ DNF（1361日目）
1361日ランニング休まず継続中。
◾️午前
・3kmアップ。
・400m×10（79-78-78-79-79-77-78） → 7本目でDNF ※設定79" , r=90"walk。
・ジャンプトレーニング2セッ...