ビルドアップ走

今日も滝汗。湿度高いとキツい！

連日、良い練習をできている✨

出張ラン。 良いペース。結構いけるもんだね👍

ペース上げたい欲増加中👍

右ハムの痛み再発😫 軽くジョグして最後ペースアップ👍

出張ラン。 入りがゆっくりだったので、終盤余裕だった👍

2日連続寝坊で時短練。 ビルドアップで良い練習ができた✨

心拍ave146bpmで、思ったよりも低く良かった！

12kmまで4'10"/km台後半、それ以降は4'10"/km前半と僅かにペースを上げた！ ここ最近では、余裕度が少なかった。