トレッドミル

1108日ランニング休まず継続中。 トレミ2kmリカバリーラン。 1108日目 2kmリカバリーラン 土日は結構走ったからか今日は1日中眠かった。 それとも昨夜のクリスマスの食の乱れで疲れていたのかもしれないが...

1106日ランニング休まず継続中。 ・トレミ1kmアップ。 ・トレミ27kmPR　→　4'15/km、傾斜1%。 1106日目 27kmPR 今日は昨日得た情報、傾斜をつけて走ることを実践してみた。 自分...

1104日ランニング休まず継続中。 ・18kmジョグ　→　Ave5'21/km。 1104日目 18kmジョグ 今朝もジムでトレミ。 トレミで長い時間走るのはなかなかしんどい。 景色が変わらないことが飽き...

1103日ランニング休まず継続中。 ・トレミ16.1kmジョグ　→　5'56/km。 ・軽めに上半身筋トレ。 1103日目 16kmジョグ 今朝は5時過ぎにジムに到着。 やはり寒いときは起きたくない。 ...

1102日ランニング休まず継続中。 ・トレミ1kmアップ。 ・トレミ10kmPR　→　Ave4'00/km。 ・トレミ1km刺激走　→　3'31/km。 1102日目 10kmPR 1102日目 1km刺激...

1100日休まずランニング継続中。 21.1kmジョグ　→　5'18/km。 1100日目 20kmジョグ 今日もトレミでラン。 ハーフをゆっくりと走った。 汗は大量で気持ちが良かった。 ト...

1099日休まずランニング継続中。 ・1.1kmアップ。 ・30kmPR　→　1.68kmで中断。 ・2.3kmダウンジョグ。 ・トレミ25kmPR　→　4'13/km。 1099日目 1.1kmアップ ...