ジョギング

1143日ランニング休まず継続中。 皇居20kmジョグ　→　ave5'18/km。 1143日目 20kmジョグ 1143日目 20kmジョグ 1143日目 20kmジョグ 初めての皇居ラン。 かな...

1140日ランニング休まず継続中。 7kmジョグ。 1140日目 7kmジョグ 1140日目 7kmジョグ 今日は勝田マラソン前最後のジョグ。 10kmジョグの予定であったが、残念ながら寝坊をしてしまい7...

1139日ランニング休まず継続中。 トレミ16kmジョグ（傾斜1.5%）。 1139日目 16kmジョグ 今日はお昼にラン。 というのも昨夜はトラブルがあり、帰宅したのが6時半。 定時から14時間後だ。 ...

1137日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ　→　ave5'45/km。 1137日目 10kmジョグ 1137日目 10kmジョグ 今日から明日にかけて寒波がくるらしい。 今朝はまだ寒さは気になら...

1135日ランニング休まず継続中。 ・朝14kmジョグ　→　ave4'56/km（Eペース下限）。100m流し2本。 ・夕トレミ10kmジョグ（傾斜1.5%）　→　ave4'38/km（Eペース上限までBU）。 113...

1134日ランニング休まず継続中。 ・トレミ2kmアップ（傾斜1.5%）。 ・トレミ10kmPR（傾斜1.0%）→　1~9km=15.0km/h. 9~10km=15.2km/h. ・トレミ10kmジョグ（傾斜1.5%）...

1132日ランニング休まず継続中。 18kmジョグ　→　ave5'47/km。 1132日目 18kmジョグ 1132日目 18kmジョグ 1132日目 18kmジョグ 今朝は雪がないので、ロードでジョグ...

1131日ランニング休まず継続中。 トレミ14.1kmジョグ（傾斜1.5%）。 1131日目 14.1kmジョグ 昨日に引き続き今朝も雪が少し積もっていた。 お昼には溶けるだろう。 気温も低く、寒...

1129日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ（ave5'38/km）。 1129日目 10kmジョグ 1129日目 10kmジョグ 今日はリカバリーランか10kmジョグかで予定していたが、10kmジョグを...

1128日ランニング休まず継続中。 ・17kmジョグ（途中起伏8km）。 1128日目 17kmジョグ 1128日目 17kmジョグ 1128日目 17kmジョグ 起床時は昨日の疲れを強く感じた。 ...