20km未満 2023.3.24 10kmジョグ（1196日目）
1196日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1196日目 10kmジョグ
1196日目 10kmジョグ
今日は軽めのジョグ。
明日はポイント練習を予定しているので、できるだけ回復させてあ...
ジョギング
20km未満 
20km未満 2023.3.22 16kmジョグ（1194日目）
1194日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1194日目 16kmジョグ
1194日目 16kmジョグ
1194日目 16kmジョグ
昨日のポイント練で、若干お尻が筋肉痛。
久々に筋肉痛だ...
20km 2023.3.21 400mレペ、2kmPR、ジョグ等（1193日目）
1193日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・400m×10レペティション（設定79"、r＝110"）→ 80"-78-81-80-78-78-77-76-76-76。
・2kmPR → ave3'38/km（...
50km 2023.3.19 52kmロングラン（1191日目）
1191日ランニング休まず継続中。
・52kmロングラン。
1191日目 52kmロングラン
1191日目 52kmロングラン
1191日目 52kmロングラン
1191日目 52kmロングラン
11...
20km未満 2023.3.17 10kmジョグ（1189日目）
1189日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1189日目 10kmジョグ
1189日目 10kmジョグ
昨日発症した右太腿の外側広筋の痛みはまだあった。
ジョグするか悩んだけど、とりあえず走って...
20km 2023.3.16 20分閾値走他（1188日目）
1188日ランニング休まず継続中。
朝
・アップ2km。
・20分閾値走→5.33km、ave3'46/km（3'48-49-47-45-42-36）。
・100mダッシュ5本。
・ダウン2km。
夕
...
20km 2023.3.15 20kmジョグ他（1187日目）
1187日ランニング休まず継続中。
朝20kmジョグ。
午後6kmジョグ。
1187日目 AM:20kmジョグ
1187日目 AM:20kmジョグ
1187日目 AM:20kmジョグ
1187日目 P...
20km未満 2023.3.14 インターバル走他（1186日目）
1186日ランニング休まず継続中。
朝
・1km5本→設定タイム3'37"/km r=90"walk1本目→3'36/km2本目→3'38/km3本目→3'37/km4本目→3'39/km5本目→3'37/km
・ダッシ...
30km 2023.3.12 30kmジョグ（1184日目）
1184日ランニング休まず継続中。
30kmジョグ。
1184日目 30kmジョグ
1184日目 30kmジョグ
1184日目 30kmジョグ
1184日目 30kmジョグ
天気は良好、絶好のランニ...
20km未満 2023.3.11 16kmPR他（1183日目）
1183日ランニング休まず継続中。
・16kmPR→ave3'59/km（アップ3.1km、ダウン2.2km）。
・100mダッシュ3本。
1183日目 16kmPR
1183日目 16kmPR
1183日...