ジョギング

1129日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ（ave5'38/km）。 1129日目 10kmジョグ 1129日目 10kmジョグ 今日はリカバリーランか10kmジョグかで予定していたが、10kmジョグを...

1128日ランニング休まず継続中。 ・17kmジョグ（途中起伏8km）。 1128日目 17kmジョグ 1128日目 17kmジョグ 1128日目 17kmジョグ 起床時は昨日の疲れを強く感じた。 ...

1125日ランニング休まず継続中。 ・朝11.2kmジョグ（ave5'08/km）。 ・昼7kmジョグ（ave5'02/km）。 1125日目 11.2kmジョグ 1125日目 7kmジョグ 昨日に引き続...

1122日ランニング休まず継続中。 ・16kmジョグ　→　ave5'17/km。 ・100mダッシュ2本。 1122日目 20kmジョグ 1122日目 20kmジョグ 1122日目 20kmジョグ ...

1121日ランニング休まず継続中。 20kmジョグ　→　ave5'33/km。 1121日目 20kmジョグ 1121日目 20kmジョグ 1121日目 20kmジョグ 今日は弱風、そして天気も落ち着いて...

1117日ランニング休まず継続中。 ・22kmジョグ（内14km起伏走）　→　Ave5'42/km。 1117日目 22kmジョグ 1117日目 22kmジョグ 1117日目 22kmジョグ 1117日目 ...

1114日ランニング休まず継続中。 30kmジョグ　→　5'31/km。 1114日目 30kmジョグ 1114日目 30kmジョグ 1114日目 30kmジョグ 1114日目 30kmジョグ 今日...

1112日ランニング休まず継続中。 ・トレミ3kmジョグ ・軽い筋トレ。 1112日目 トレミ3kmジョグ 今日はトレミで9.5km/h、傾斜1.5%にして軽く走った。 最近は疲れが気になっていたので、今...

1111日ランニング休まず継続中。 ・トレミ20kmジョグ。 ・その他10km程ジョグ。 1111日目 トレミ20kmジョグ 1111日目 5.5kmジョグ 1111日目 2.1kmジョグ 1111日...

1110日ランニング休まず継続中。 13kmジョグ　→　Ave5'30/km。 1110日目 13kmジョグ 1110日目 13kmジョグ 1110日目 13kmジョグ 雪が大分溶けたので今朝はロードでジ...