20km未満 2025.12.8 6kmT + 1kmI（2186日目）
土砂降りの中ポイント練習☔️
とりあえずやりきった👍
インターバル走
20km未満 
20km未満 2025.10.4 1kmM×10本（2121日目）
Mペースだが、40km走翌日にしてはよくできた✨
20km未満 2025.9.24 出張ラン_1km×5 5kmM（2111日目）
腹八分目のポイント練習👍
20km未満 2025.9.8 1km×3本（2095日目）
スピードの刺激。
心身ともにリフレッシュできた✨
20km未満 2025.8.30 1km×3本（2086日目）
気分転換にインターバル走👍
20km未満 2025.7.30 1km×4（2055日目）
久々のインターバル走👍
20km未満 2025.5.14 2km×5（1978日目）
今日のメニューは初めて。
良い練習だと思った👍
20km未満 2025.5.9 1km×11（1973日目）
疲労をある程度抑え、刺激を入れることができた✨
余裕があった👍
20km未満 2025.5.3 1km×10（1967日目）
楽なポイント練習だった✨
20km未満 2025.1.26 1km×5本（1870日目）
数ヶ月のインターバル走、思ったより走れた✨
アデノウイルスは快復したか？！