20km未満 2023.4.22 1kmラン（1225日目）
1225日ランニング休まず継続中。
1kmラン。
1225日目 1kmラン
明日の”イーハトーブ花巻ハーフマラソン”に向けて身体を休ませた。
体重、体脂肪率に些か不安はあるが、今日はぐだぐだ過ごしたので疲れはう...
ごましお
20km未満 
20km未満 2023.4.21 14kmジョグ（1224日目）
1224日ランニング休まず継続中。
・14kmジョグ。
1224日目 14kmジョグ
1224日目 14kmジョグ
1224日目 14kmジョグ
今日は軽めにジョグ。
天気は良かったが、風は...
20km未満 2023.4.20 1km3本インターバル走（1223日目）
1223日ランニング休まず継続中。
・1km3本→設定タイム3'36"/km r=90"walk1本目→3'36/km.2本目→3'34/km.3本目→3'31/km.
・100mWS×5本。
・2kmダウンジョグ。
...
20km 2023.4.19 計26kmジョグ（1222日目）
1222日ランニング休まず継続中。
・朝11kmジョグ。
・昼15kmジョグ。
1222日目 11kmジョグ
1222日目 15kmジョグ
今朝のジョグは非常きつかった。
まだ体調が悪いからだろう。...
20km未満 2023.4.18 16kmジョグ（1221日目）
1221日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1221日目 16kmジョグ
1221日目 16kmジョグ
1221日目 16kmジョグ
昨日から体調が悪い。
昨夜は仕事後、家に到着した18時...
20km未満 2023.4.17 10kmジョグ（1220日目）
1220日ランニング休まず継続中。
5kmジョグ。
1220日目 5kmジョグ
今日はアクティブリカバリー。
昨日の大会は無理を一切をせず、目標タイム達成が厳しいと判断した時点で即レースを終了。
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30km 2023.4.16 あおもり桜マラソン（1219日目）
1219日ランニング休まず継続中。
・あおもり桜マラソン → DNF（ave4'15/km）。
1219日目 あおもり桜マラソンDNF
1219日目 あおもり桜マラソンDNF
1219日目 あおもり桜マラソンDN...
20km未満 2023.4.15 1kmラン（1218日目）
1218日ランニング休まず継続中。
1kmラン。
1218日目 1kmラン
今日は回復日だ。
しっかり休んで明日のあおもり桜マラソンに控えよう。
今日は家族で体育館に遊びに行った。
人も少な...
20km未満 2023.4.13 10kmジョグ（1217日目）
1217日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1217日目 10kmジョグ
1217日目 10kmジョグ
今日はのんびりジョグ。
昨夕のジョグの疲れなのか、ずっと身体は重かった。
天...
20km 2023.4.13 計20kmジョグ（1216日目）
1216日ランニング休まず継続中。
朝：5kmジョグ。
夕：15kmジョグ。
1216日目 5kmジョグ
1216日目 15kmジョグ
ここ数日、寝不足できつい。
新しい事を始めたから。
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