20km未満 2023.7.6 計13kmジョグ（1300日目）
1300日ランニング休まず継続中。
朝3kmジョグ。
夕10kmジョグ。
1300日目 朝3kmジョグ
1300日目 夕10kmジョグ
1300日目 夕10kmジョグ
昨夜？今朝？は3時まで友人と話...
ごましお
20km未満 
20km未満 2023.7.5 14kmジョグ+5kmジョグ（1299日目）
1299日ランニング休まず継続中。
14kmジョグ。
1299日目 14kmジョグ
1299日目 14kmジョグ
天気が良く、絶好のラン日和。
この時期の日中のランニングは危険だ。
朝走るのに限る。...
20km未満 2023.7.3 1kmインターバル走他（1298日目）
1298日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'38"/km. r=90"walk.1本目→3'37/km.2本目→3'39/km.3本目→3'38/km.4本目→3'36/km.5本目→3'28/km.
・1...
20km未満 2023.7.3 2kmジョグ（1297日目）
1297日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1297日目 2kmジョグ
今日は休足日。
昨日実施したスピード練習の影響かなのか、ふくらはぎの筋肉が張っていた。
ジムでウエイトトレーニング後...
20km 2023.7.2 20分閾値走+1km刺激走+他（1296日目）
1296日ランニング休まず継続中。
am
・1kmアップ。
・20分閾値走：ave3'43/km.
・1km刺激走：3'29/km.
・100mWS*5.
・ジャンプトレーニング。
・ダウンジョグ...
20km 2023.7.1 20kmジョグ（1295日目）
1295日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1295日目 20kmジョグ
1295日目 20kmジョグ
1295日目 20kmジョグ
昨夜は会社の飲み会。
アルコールは飲んでないが、0時ま...
20km未満 2023.6.30 10kmPR（1294日目）
1294日ランニング休まず継続中。
・10kmPR.
・100mWS×2.
※2023年6月走行距離：400km.
1294日目 10kmPR
1294日目 10kmPR
今日はジョグを予定してたが...
20km未満 2023.6.29 1kmジョグ（1293日目）
1293日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1293日目 1kmジョグ
10日振りの1kmジョグで休足日。
ここ最近は、1日の走行距離が少ないので、休まずとも疲れはそれほど感じなかった。
一応、心...
20km未満 2023.6.28 10kmジョグ+1km刺激走（1292日目）
1292日ランニング休まず継続中。
・10kmジョグ。
・1km刺激走。
1292日目 10kmジョグ
1292日目 10kmジョグ
1292日目 1km刺激走
今日は休足日にあてようと1kmジョグ...
20km 2023.6.27 20kmジョグ（1291日目）
1291日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1291日目 20kmジョグ
1291日目 20kmジョグ
1291日目 20kmジョグ
朝から少し蒸し暑さがあった。
昼過ぎから雨が降るようで...