30km 2024.1.13 33kmEペース走（1491日目）
1491日目 33kmEペース走
1491日目 33kmEペース走
1491日目 33kmEペース走
1491日目 33kmEペース走
1491日目 33kmEペース走
今日のランニング
1...
ごましお
30km 
20km未満 2024.1.12 6kmBU走 ＋ 1kmフリー（1490日目）
1490日目 6kmBU走
1490日目 6kmBU走
1490日目 1kmフリー
今日のランニング
1490日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5'42/km）。
・6kmB...
30km 2024.1.11 30kmEペース走（1489日目）
1489日目 30kmEペース走
1489日目 30kmEペース走
1489日目 30kmEペース走
1489日目 30kmEペース走
1489日目 30kmEペース走
今日のランニング
1...
20km未満 2024.1.10 1km×5 ＋ 5kmBU走（1488日目）
1488日目 1km×5
1488日目 1km×5
1488日目 5kmBU走
1488日目 5kmBU走
今日のランニング
1488日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ（ave5'2...
20km未満 2024.1.9 1kmリカバリージョグ（1487日目）
1487日目 1kmリカバリージョグ
今日のランニング
1487日ランニング休まず継続中。
・1kmリカバリージョグ（ave6'19/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
休足日
...
20km 2024.1.8 20kmEペース走（1486日目）
1486日目 20kmEペース走
1486日目 20kmEペース走
1486日目 20kmEペース走
1486日目 20kmEペース走
2024月1月8日 少し雪が積もる
今日のランニング
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30km 2024.1.7 30kmEペース走（1485日目）
1485日目 30kmEペース走
1485日目 30kmEペース走
1485日目 30kmEペース走
1485日目 30kmEペース走
1485日目 30kmEペース走
今日のランニング
1...
20km 2024.1.6 20kmEペース走（1484日目）
1484日目 20kmEペース走
1484日目 20kmEペース走
1484日目 20kmEペース走
1484日目 20kmEペース走
今日のランニング
1484日ランニング休まず継続中。
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20km未満 2024.1.5 2kmリカバリージョグ（1483日目）
1483日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1483日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave6'04/km）。
使用シューズ：ライバルフライ3。
回復日
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20km未満 2023.12.31 6kmリカバリージョグ（1478日目）
1478日目 6kmリカバリージョグ
1478日目 6kmリカバリージョグ
今日のランニング
1478日ランニング休まず継続中。
・6kmリカバリージョグ（ave5'43/km）。
使用シューズ：...