30km 2023.11.8 30kmEペース走（1425日目）
1425日目 30kmEペース走
1425日目 30kmEペース走
1425日目 30kmEペース走
1425日目 30kmEペース走
1425日目 30kmEペース走
今日のランニング
1...
ごましお
30km 
20km未満 2023.11.7 2kmリカバリージョグ（1424日目）
1423日目 2kmスロージョグ
今日のランニング
1424日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave6'01/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
2日連続の休息日
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20km未満 2023.11.6 1.5kmリカバリージョグ（1423日目）
1423日目 1.5kmリカバリージョグ
今日のランニング
1423日ランニング休まず継続中。
・1.5kmリカバリージョグ（ave6'43/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
休足日
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40km 2023.11.5 東北・みやぎ復興マラソン（1422日目）
1422日目 東北・みやぎ復興マラソン
1422日目 東北・みやぎ復興マラソン
1422日目 東北・みやぎ復興マラソン
1422日目 東北・みやぎ復興マラソン
1422日目 東北・みやぎ復興マラソン
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20km未満 2023.11.4 1kmリカバリージョグ（1421日目）
1421日目 1kmリカバリージョグ
今日のランニング
1421日ランニング休まず継続中。
・1kmリカバリージョグ（ave4'30/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
明日は東...
20km未満 2023.11.3 8kmBU走（1420日目）
1420日目 8kmBU走
1420日目 8kmBU走
今日のランニング
1420日ランニング休まず継続中。
・8kmBU走（ave4'30/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
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20km未満 2023.11.2 8km + 1km（1419日目）
1419日目 8kmMペース走
1419日目 8kmMペース走
1419日目 1km Iペース走
今日のランニング
1419日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5'08/km）。
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20km 2023.11.1 20kmEペース走（1418日目）
1418日目 20kmEペース走
1418日目 20kmEペース走
1418日目 20kmEペース走
1418日目 100m流し2本
今日のランニング
1418日ランニング休まず継続中。
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20km未満 2023.10.31 20分閾値走（1417日目）
1417日目 20分閾値走
1417日目 20分閾値走
1417日目 100m流し3本
今日のランニング
1417日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・20分閾値走（ave3'51...
20km未満 2023.10.30 1kmリカバリージョグ（1416日目）
1416日目 1kmジョグ
今日のランニング
1416日ランニング休まず継続中。
・1kmリカバリージョグ（ave6'00/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
休足日
昨日の30km...