20km未満 2023.6.6 1kmジョグ（1270日目）
1270日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1270日目 1kmジョグ
今日は軽めにジョグ。
昨日1kmランの予定であったが、急遽変更し走ったので、今日が1kmラン。
走った感じ、結構調子...
ごましお
20km未満 
20km 2023.6.5 計20kmジョグ（1269日目）
1269日ランニング休まず継続中。
朝：2kmジョグ。
昼：18kmジョグ。
1269日目 2kmジョグ
1269日目 18kmジョグ
1269日目 18kmジョグ
1269日目 18kmジョグ
...
30km 2023.6.4 32kmジョグ（1268日目）
1268日ランニング休まず継続中。
32kmジョグ。
1268日目 32kmジョグ
1268日目 32kmジョグ
1268日目 32kmジョグ
1268日目 32kmジョグ
今朝はやる気なし。
...
身体データ 2023.6.4 身体データ
・体重63.55kg。
・体脂肪率14.4%。
・VO2Max61。
2023年6月4日 体重
2023年6月4日 体脂肪率
2023年6月4日 VO2Max
ここ2ヶ月は身体データを投稿してなかっ...
20km未満 2023.6.3 10kmPR（1267日目）
1267日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・10kmPR → 38分38秒（ave3'51/km）。
・100mWS5本。
1267日目 10kmPR
1267日目 10kmPR
1267...
20km未満 2023.6.2 2kmジョグ（1266日目）
1266日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1266日目 2kmジョグ
今日は2kmだけ。
走りたい気持ちもあったが、朝は勉強時間を多く確保したかったのでランニング時間は短めに。
天気は小...
20km 2023.6.1 22kmジョグ（1265日目）
1265日ランニング休まず継続中。
22kmジョグ。
1265日目 22kmジョグ
1265日目 22kmジョグ
1265日目 22kmジョグ
今朝は少し余裕があったので、気持ち多めに走った。
...
20km未満 2023.5.31 400mレペティション（1264日目）
1264日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・400m5本→設定タイム80"/km. r=110"walk.1本目→79".2本目→80".3本目→81".4本目→80".5本目→78".
・1km刺激走（3'...
20km 2023.5.30 20kmジョグ（1263日目）
1263日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1263日目 20kmジョグ
1263日目 20kmジョグ
1263日目 20kmジョグ
今日のラン、走り始めは身体が重く、走っていても結構キツかった...
20km未満 2023.5.29 2kmジョグ（1262日目）
1262日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1262日目 2kmジョグ
おやつ
今日は人生初の人間ドック。
脈は41、腹囲70cm、骨密度は同年代比128%と日々のランニングの効果あり。
た...