20km 2023.11.15 20kmEペース走（1432日目）
1432日目 20kmEペース走
1432日目 20kmEペース走
1432日目 20kmEペース走
1432日目 20kmEペース走
今日のランニング
1432日ランニング休まず継続中。
...
ごましお
20km 
20km未満 2023.11.14 1km5本 ＋ 5kmBU走（1431日目）
1431日目 1km5本
1431日目 5kmBU走
1431日目 5kmBU走
今日のランニング
1431日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・1km×5インターバル走 設定3'...
20km未満 2023.11.13 2kmリカバリージョグ（1430日目）
1430日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1430日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave6'21/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
コンディション把握...
20km 2023.11.12 第9回栗原ハーフマラソン（1429日目）
1429日目 第9回栗原ハーフマラソン
1429日目 第9回栗原ハーフマラソン
1429日目 第9回栗原ハーフマラソン
1429日目 第9回栗原ハーフマラソン
今日のランニング
1429日ランニン...
20km未満 2023.11.11 2kmリカバリージョグ（1428日目）
1428日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1428日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave5'22/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
リカバリー
...
20km未満 2023.11.10 2kmリカバリージョグ（1427日目）
1427日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1427日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave5'52/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
休足日
一昨...
20km未満 2023.11.9 10kmMペース走（1426日目）
1426日目 10kmMペース走
1426日目 10kmMペース走
1426日目 10kmMペース走
1426日目 100m流し3本
今日のランニング
1426日ランニング休まず継続中。
・...
30km 2023.11.8 30kmEペース走（1425日目）
1425日目 30kmEペース走
1425日目 30kmEペース走
1425日目 30kmEペース走
1425日目 30kmEペース走
1425日目 30kmEペース走
今日のランニング
1...
20km未満 2023.11.7 2kmリカバリージョグ（1424日目）
1423日目 2kmスロージョグ
今日のランニング
1424日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave6'01/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
2日連続の休息日
...
20km未満 2023.11.6 1.5kmリカバリージョグ（1423日目）
1423日目 1.5kmリカバリージョグ
今日のランニング
1423日ランニング休まず継続中。
・1.5kmリカバリージョグ（ave6'43/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
休足日
...