20km未満 2024.11.13 13.1kmジョグ（1796日目）
昨日のロング走で疲労が強め。
軽くジョグして終わり。
ごましお
20km未満 
30km 2024.11.12 35.2kmジョグ（1795日目）
大会後は調子が良くなることがある。
でも調子に乗らないよう気を付ける！
20km 2024.11.11 23.3kmジョグ（1794日目）
気持ち良くて、予定より距離を踏んだ！
20km 2024.11.10 栗原ハーフマラソン（1793日目）
目標タイムはクリアできなかったが、良い走りができたと思う！
後半はキツかったぁ！
20km未満 2024.11.9 2kmリカバリー（1792日目）
明日は栗原ハーフマラソン！
20km未満 2024.11.8 5.3kmジョグ（1791日目）
大会2日前、疲労抜きジョグ。
20km 2024.11.7 22.4kmジョグ（1790日目）
今シーズン初の手袋着用。
ラン後は霰が降ってた（笑）。
20km 2024.11.6 1km×10本インターバル走（1789日目）
1km10本のインターバル走。
地味に余裕があって、地味にキツかった。
20km 2024.11.5 22.3kmジョグ（1788日目）
心拍数が高めだった。
疲労溜まり気味かな。
20km未満 2024.11.4 11kmMペース走（1787日目）
まだ完治してないが、喘息と副鼻腔炎は回復した✨