20km 2024.10.12 20kmE（1764日目）
ラスト1kmは3'42"/kmで締めた！
ごましお
20km 
20km未満 2024.10.11 10.3kmジョグ（1763日目）
出張ラン。
昨日の焼肉食べ放題で食べ疲れ。
20km未満 2024.10.10 17kmM（1762日目）
キロ4で17km走れて一安心！
20km未満 2024.10.9 13.2km + 5.4kmジョグ（1761日目）
キロ6でゆっくりと筋肉を解しながら走った。
40km 2024.10.8 43kmE（1760日目）
2週間半振りの40km走。
心拍147bpmで、終始安定して走れた！
20km 2024.10.7 16.2km+6.3kmジョグ（1759日目）
ラン後が心地よい。
調子が良いのかもしれない！
20km 2024.10.6 1km×5本インターバル走（1758日目）
2週間ぶりのインターバル走。
少し間を開けたからなのか、キツい練習も前向きに取り組めた！
20km未満 2024.10.5 10kmジョグ（1757日目）
今日は軽めのジョグ。
心拍数が高すぎる！疲れだろうか？！
30km 2024.10.4 30kmE（1756日目）
30km走！
後半失速、、😭
20km未満 2024.10.3 11kmジョグ（1755日目）
疲労が抜きジョグ。
ピッチと歩幅を意識して！