30km 2024.7.15 30kmEペース走（1675日目）
今日は誕生日。
調子良く走り出したが、終盤は暑くてペースダウン。
ごましお
30km 
20km未満 2024.7.13 1kmリカバリージョグ（1673日目）
ラン後は娘たちとリレーごっこ。
20km 2024.7.12 20kmEペース走（1672日目）
湿度が高かったのかキツかった。
20km未満 2024.7.10 1kmリカバリージョグ（1670日目）
出張ラン。
3日連続で回復日。
20km未満 2024.7.11 1km×5本インターバル走（1671日目）
4日振りにしっかり走った。
しかもポイント練習を実施してしまった。
20km未満 2024.7.9 1kmリカバリージョグ（1669日目）
出張ラン。
2日連続で休足。
20km未満 2024.7.8 1kmリカバリージョグ（1668日目）
出張ラン。
回復日。
20km 2024.7.7 22kmEペース走（1667日目）
やる気が出ず22kmで終了。
20km未満 2024.7.6 7kmPR + 1kmフリー（1666日目）
暑いので設定タイムを落とした。
これでもきつかったが、垂れなかったのでオッケー。
20km未満 2024.7.5 10kmEペース走（1665日目）
出張ラン最終日。
また来週も出張三昧だけど（笑）。