20km未満 2024.7.24 12kmEペース走（1684日目）
メロンマラソンに向けて調整ラン。
ごましお
20km未満 
20km未満 2024.7.23 3kmPR + 400m×2本（1683日目）
5日後はメロンマラソン。
10km自己新記録に向けて刺激！
20km未満 2024.7.22 14kmEペース走（1682日目）
疲れを最小限に、心肺に少しの負荷を与えた。
20km未満 2024.7.21 6kmPR + 1kmフリー（1681日目）
30km走はやめて、6kmPRにした。
20km未満 2024.7.20 1kmリカバリージョグ（1680日目）
今日は回復日。
20km未満 2024.7.19 16kmEペース走（1679日目）
回復日予定だったが、脚作りの為走った。
20km 2024.7.18 20kmジョグ（1678日目）
気温は高くなかったが、湿度が高くバテ気味。
筋肉痛もあり、今日は抑えて走った。
20km未満 2024.7.17 1km×5本インターバル走（1677日目）
スピード練習。
イメージ通りに走れた。
20km未満 2024.7.16 1kmリカバリージョグ（1676日目）
今日は健康診断だった。
左膝が痛むので予定通り軽く走って終わり。
30km 2024.7.15 30kmEペース走（1675日目）
今日は誕生日。
調子良く走り出したが、終盤は暑くてペースダウン。