ごましお

976日休まずランニング継続中。 本日は午前7:23からランニング。 走行距離1km、ペースは6:00分/km。 976日目 1kmリカバリー 今日はゆっくり休みます。 そしてお盆の6連休は今日で終わり。...

975日休まずランニング継続中。 本日は午前7:38からランニング。 ・ウォームアップ2km。 ・10kmペーラン → 3:58/km。 ・ダウンジョグ2km。 975日目 2kmウォームアップ 97...

974日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分40秒　レスト90秒歩き1本目→3分37秒2本目→3分37秒3本目→3分37秒4本目→3分34秒5本目→3分38秒 ・400m5本→...

973日休まずランニング継続中。 本日は午前7:20からランニング。 走行距離5km、ペースは5:49分/km。 973日目 5kmリカバリー 973日目 5kmリカバリー 973日目 5kmリカバリー ...

971日休まずランニング継続中。 本日は午前7:52からランニング。 走行距離10km、ペースは4:02分/km。 971日目 1kmウォームアップ 971日目 10kmペーラン 971日目 10kmペーラ...

970日休まずランニング継続中。 本日は朝夕、2回走りました。 ・午前6:55からジョグ→走行距離1.2km、ペースは5:56/km。 ・午後17:43からジョグ→走行距離10km、ペースは5:06/km。 97...

969日休まずランニング継続中。 本日は午前6:16からランニング。 走行距離10km、ペースは4:50分/km。 969日目 10kmジョグ 969日目 10kmジョグ 969日目 10kmジョグ ...

968日休まずランニング継続中。 本日は午前6:58からランニング。 走行距離1km、ペースは5:35分/km。 968日目 1kmリカバリー 週末の疲れとランの疲れが重なり、今朝は”ぐったり”でした。 ...