インターバル走 2022.914 インターバル走（1005日目）
1005日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分40秒 レスト90秒歩き1本目→3分43秒2本目→3分39秒3本目→3分36秒4本目→3分34秒5本目→3分33秒
・400m5本...
ごましお
インターバル走 20km 2022.9.13 22kmジョグ（1004日目）
1004日休まずランニング継続中。
本日は午前5:33からランニング。
走行距離22km、ペースは5:04/km。
1004日目 22kmジョグ
1004日目 22kmジョグ
1004日目 22kmジョグ
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20km未満 2022.9.12 1kmリカバリー（1003日目）
1003日休まずランニング継続中。
本日は午前6:05からランニング。
走行距離1km、ペースは6:01/km。
1003日目 2kmリカバリー
1週間振りのリカバリー。
この1週間で140kmとそれなり...
20km 2022.9.11 21kmジョグ（1002日目）
1002日休まずランニング継続中。
本日は午前5:28からランニング。
走行距離21km、ペースは5:00/km。
1002日目 21kmジョグ
1002日目 21kmジョグ
1002日目 21kmジョグ
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40km 2022.9.10 40kmジョグ（1001日目）
1001日休まずランニング継続中。
本日は午前4:32からランニング。
走行距離40km、ペースは5:17/km。
1001日目 40kmジョグ
1001日目 40kmジョグ
1001日目 40kmジョグ
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20km未満 2022.9.9 20分閾値走（1000日目）
1000日、休まずランニング継続中。
本日は午前5:50からランニング。
・ウォームアップ2km。
・20分の閾値走 → 走行距離5.39km、ペースは3:43分/km。
・100mダッシュ（坂道3本、平地2本）。...
20km 2022.9.8 20kmジョグ（999日目）
999日休まずランニング継続中。
本日は午前5:15からランニング。
走行距離20km、ペースは5:05/km。
999日目 20kmジョグ
999日目 20kmジョグ
999日目 20kmジョグ
9...
インターバル走 2022.9.7 インターバル走（998日目）
998日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分40秒 レスト90秒歩き1本目→3分47秒2本目→3分41秒3本目→3分39秒4本目→3分37秒5本目→3分39秒
・400m5本→...
20km 2022.9.6 20kmジョグ（997日目）
997日休まずランニング継続中。
本日は午前5:12からランニング。
走行距離20km、ペースは4:55/km。
997日目 20kmジョグ
997日目 20kmジョグ
997日目 20kmジョグ
9...
20km未満 2022.9.5 2kmリカバリー（996日目）
996日休まずランニング継続中。
本日は午前5:51からランニング。
走行距離2km、ペースは5:57/km。
996日目 2kmジョグ
今日はしっかりとリカバリーで休む。
そして明日からのランに繋げてい...