20km 2022.11.2 20kmジョグ（1054日目）
1054日休まずランニング継続中。
本日は午前5:03からランニング。
走行距離20km、ペースは5'20/km。
1054日目 20kmジョグ
1054日目 20kmジョグ
1054日目 20kmジョグ
...
ごましお
20km 
20km未満 2022.11.1 インターバル走（1053日目）
1053日ランニング休まず継続中。午前6:03ラン開始。インターバル走をしました。
・1km5本→設定タイム3'38"/km r=90"walk1本目→3'45/km2本目→3'28/km3本目→3'50/km4本目→3'29/km...
身体データ 2022年11月1日 身体データ
2022年11月1日の身体データになります。
2022年11月1日 体重
2022年11月1日 体脂肪率
2022年11月1日 VO2Max
・体重63.15kg。
・体脂肪率13.4%。
・VO2...
20km未満 2022.10.31 1kmリカバリー（1052日目）
1052日休まずランニング継続中。
本日は午前6:48からランニング。
走行距離1km、ペースは6'08/km。
1052日目 1kmリカバリー
2022年10月 走行距離
ペガサス38
今日でしっ...
20km未満 2022.10.30 12kmジョグ（1051日目）
1051日休まずランニング継続中。
本日は午前6:23からランニング。
走行距離12km、ペースは5'37/km。
1051日目 12kmジョグ
1051日目 12kmジョグ
1051日目 12kmジョグ
...
30km 2022.10.29 35.2kmPR（1050日目）
1050日休まずランニング継続中。
本日は午前6:41からアップ開始。
・1kmアップ。
・35.2kmペースランニング。
設定ペース4'10/kmに対して、結果は4'13/km。
・ダウンジョグ4km...
20km未満 2022.10.28 2kmリカバリー（1049日目）
1049日休まずランニング継続中。
本日は午前7:16からランニング。
走行距離2km、ペースは5'57/km。
1049日目 2kmリカバリー
ペガサス38
運動脳
今日は2kmのみでしっかりと回...
20km 2022.10.27 20kmBU走（1048日目）
1048日休まずランニング継続中。
本日は午前5:25からランニング。
走行距離20km、ペースは5'49→4'23/km。（ave4'48/km）
1048日目 20kmBU走
1048日目 20kmBU走
...
20km未満 2022.10.26 インターバル走（1047日目）
1047日ランニング休まず継続中。午前6:20ラン開始。インターバル走をしました。
・1km5本→設定タイム3'38"/km r=90"walk1本目→3'39/km2本目→3'37/km3本目→3'39/km4本目→3'30/km...
20km 2022.10.25 25kmジョグ（1046日目）
1046日休まずランニング継続中。
本日は午前7:56からランニング。
走行距離25km、ペースは5'03/km。
1046日目 25kmジョグ
1046日目 25kmジョグ
1046日目 25kmジョグ
...