990日休まずランニング継続中。
本日は午前5:33からランニング。
走行距離20km、ペースは4:48/km。
今日から通常通りのランニング再開。
疲れは残ってはいましたが、しっかりジョグをしたことで、疲れが吹っ飛んだように思います。
7時20分には通勤のため、家を出る必要があります。
ですので、5時33分の20kmジョグ開始は少し遅いです。
それもありペースは速めました。
速めたからと言っても、特に身体が大きな負荷を感じることもありませんでした。
とても涼しく走りやすい気候もあってか、終始順調に走ることができました。
最後の1kmはサブスリーペースで締めました。
先日行われたハーフマラソンの大会や過去の練習から、自分の場合は「ジョグは20kmをベースにすると、コンディションが整い、良い走りをすることができるかもしれない」ということを感じました。
朝のランニング開始が早くなり、できないことが出てきてしまいますが、大会も控えていますので20kmジョグを沢山していこうと思ってます。
それにしても昨日は寝るのが遅かったので、仕事中は眠かったですね（笑）。
明日はインターバル走を予定。
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