989日休まずランニング継続中。
本日は午前6:16からランニング。
走行距離5km、ペースは5:14/km。
昨日の大会の疲れを取るためのアクティブレストということで、5kmジョグ。
昨夜は妻にマッサージをしてもらったのですが、筋肉は凝ってますね。
走り始めはガチガチでしたが、少しづつ身体は柔らかさを取り戻してくれました。
でも身体のダルさは最後まで残ったままでした。
今日は仕事中、眠くてきつかったですが、帰るころには身体が楽になってきました。
明日には大体回復できそうな感じがします。
悩みどころですが、明日は距離を伸ばしてジョグをしてみようと思います。
明日は15kmジョグを予定。
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