984日ランニング休まず継続中。
今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分40秒 レスト90秒歩き
1本目→3分43秒
2本目→3分37秒
3本目→3分38秒
4本目→3分38秒
5本目→3分36秒
・400m5本→設定タイム80秒 レスト110秒歩き
1本目→82秒
2本目→81秒
3本目→81秒
4本目→82秒
5本目→79秒
・100m流し（坂道3本、平地2本）
起床後は身体が重く、今日のインターバル走はしっかりと走りきれるか心配でした。
アップの1kmで身体をたくさん動かし、入念に準備をしました。
いざ走り出してみると1kmの1本目は遅め。。
「やっぱり今日はダメかな？」と思いましたが、2本目からは設定タイムをしっかりと切ることができました。
1kmは良かったのですが、もう体力を使いきったんですね。。
次の400mインターバル走は足が動きませんでした（笑）。
何とか最後の5本目は設定タイムを切ることができました！
足が棒でしたが、、頑張りました！
最後の締めに100mダッシュを5本行い終わり。
今日の感想としては、400mは計画した走りをすることができず残念でした。
ですが調子が良くない中での1kmインターバルは、悪くないタイムでしたので一安心ですかね。
そして週末はハーフマラソンの大会があり、最後のポイント練習を終えました。
後はジョグをしていきます。
明日は16kmジョグを予定。
コメント