978日ランニング休まず継続中。
今日はインターバル走をしました。
・400m10本→設定タイム80秒 レスト110秒歩き
1本目→86秒
2本目→83秒
3本目→86秒
4本目→81秒
5本目→78秒
6本目→78秒
7本目→75秒
8本目→78秒
9本目→79秒
10本目→79秒
・100m流し（坂道3本、平地2本）
今朝は大雨。
風の結構あったので、スピードをしっかり出せるか心配でした。
ただ涼しさはあったので、そこに今日は救われました。
いつもより多めにウォームアップをしてインターバル走開始。
寝起き20分くらいで走っているせいか、調子は悪くないのに、1~3本目のタイムが遅くて驚きました。
走ってる感覚は良かったので、後半は良いタイムで走れるだろうと思っていましたが、予感は的中。
4本目からいつも通りのタイムまで伸びてきました。
7本目は75秒と今期最高でした（笑）
その後は少し落ちてしまいましたが、設定タイムを超えることはなかったので、納得のいく走りができました。
雨でびしょ濡れでしたが、、今週土曜の大会に向けて、最後のポイント練習を気持ち良く終えることができました。
始めて400mを10本走った感想としては、いつもの1km5本と400m5本の組み合わせより疲れませんでしたね。
走行距離が少ないが大きいかと思いますが、スピードを鍛えるのには最高かもしれません。
それでいて疲れが少ないというのは最高です。
翌日のジョグもいい感じで、走れちゃいそうですから。
今後は1kmと400mを別日にしてのポイント練習もありだと思いました。
明日は調子次第ですが、10km未満のジョグか1kmリカバリーにします。
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