967日休まずランニング継続中。
本日は午前8:36からランニング。
走行距離21.1km、ペースは4:40分/km。
予定では20kmジョグでしたが、30kmは走っておきたいところでした。
一昨日から昨日まで2日続けて夜に、お祭りを観に行った疲れのせいか寝坊。
というか朝の疲れは絶望的でした（笑）。
負荷をかけたいと思いながらも4:30/kmのペーランをする元気はなく、後半ペースアップするビルドアップ走にしました。
始めの10kmまでは4:50/km、10~19kmは4:30/km、19~21kmは4:25/kmくらいを目安に走りました。
計画通りの走りをすることができました。
ですが、途中は15kmくらいからは疲れがでてきました。
バテるというよりは、昨日までの疲れによるものだったと思います。
本当は残り2kmは4:15/kmまでは上げたかったのですが、、無理でしたね（笑）。
2日続けての夜の出歩きはキツい。
やはり、夜は家でゆっくり過ごすのが一番です。
ラン後はいつも通り冷水シャワーでリフレッシュ！
そして午前中は布団でゴロゴロ。
もう動けませんでした。
夕方は友人と食事の約束があるので、それまでゆっくり過ごします。
明日は1kmのリカバリーを予定。
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