966日ランニング休まず継続中。
今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分40秒 レスト90秒歩き
1本目→3分37秒
2本目→3分36秒
3本目→3分34秒
4本目→3分40秒
5本目→3分38秒
・400m5本→設定タイム81秒 レスト110秒歩き
1本目→81秒
2本目→82秒
3本目→84秒
4本目→83秒
5本目→82秒
・100m流し（芝生5本）
今日のインターバルは人体実験も兼ねて（笑）。
昨日のリカバリーは距離を多めにし、心肺へ少し負荷をかけておきました。
案の定、1kmインターバルだけですがタイムは良かったですね！
その後の400m、100mはもうダメでしたが（笑）。
始めのインターバルの1kmは、意識しなくても設定タイムを上回る走りができました。
もちろん呼吸は苦しのですが、身体はしっかりと前へと進んでいきました。
途中でペースが上下はありましたが、後半も多少ペースを速めることもできたので、個人的には納得できるインターバルをすることができました。
400mも80秒をコンスタントに切ることが出来たら”なお良し”でしたが。
今日の結果から、今後は疲れと相談しながらになりますが、ポイント練習の前日はある程度走ることにします。
また体調も向上してきてます。
転職をしてストレスが激減しました。
多少食べ過ぎても体重と体脂肪が安定してます。
前職時代は食事量を抑えてもストレスが多かったせいか、体重と体脂肪を増え、減らそうと食事コントロールをしてもなかなか減らない状態でした。
ストレス、、これは度を超えるのは良くないなって改めて思いました。
今日も昨日に引き続き、子供達を連れお祭りへ。
楽しいけど、、疲れます（笑）
明日は20kmジョグを予定。
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