957日休まずランニング継続中。
本日は午前6:44からランニング。
走行距離12km、ペースは5:04分/km。
今日の朝も暑かったですね。
幾分、昨日より湿度が低い感じでしたが、そんなことは関係なく滝汗でした。
真夏になると疲れ方が違います。
どんなに汗をかいても身体の熱が放熱できません。
そして、どんどん力が奪われていってしまいます。
ですが、暑さ対策といって一番暑い時間帯に走ったりはしません。
私にとっては、ただ苦しいだけで練習にならないからです。
朝でもバテるのに、、昼走ることは、、私には厳しいですね。
早朝にジョグをするだけでも、最低限の走力は維持できるでしょう。
あまり無理せず、身体と相談しながら夏のランニングはするようにしています。
健康第一です！
明日は20分閾値走を予定。
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