952日、休まずランニング継続中。
本日は午前7:07からランニング。
・ウォームアップ1km。
・20分の閾値走 → 走行距離5.09km、ペースは3:56分/km。
・100mダッシュ（坂道3本、平地2本）。
・ダウンジョグ5km。
今日は予定通り20分閾値走を行いました。
ウォームアップの時点で調子は良くなさそうかなと感じました。
その後、20分閾値走。
今日の設定ペースは3:50/km。
ペースを上げて走ると、予感は的中し思うようなペースで走ることはできませんでした。
理想としては3km過ぎから3:50/kmを切るペースにしたいところでした。
結果としては、初めのペースを維持したまま3:56/kmで終えました。
今日の走った感じでは、途中苦しいときもありましたが、最後辺りは問題ありませんでした。
ただ昨日感じていた”疲労”が今朝もあり、身体に力が入りませんでした。
ペースを維持することはできるのですが、そこから更に上げようとすると身体が応えてくれませんでした。
ですが、このような状態でのポイント練習も大切だと思っています。
調子が悪い時に高い負荷をかけたり、思い通りに動かないときにペース上げて走ったりすることで対応力や後半の強さに繋がると思います。
この繰り返しが「強いランナーを育てる」と勝手に信じています（笑）。
おそらく肉体的にも精神的にも。
明日は20kmジョグを予定。
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