933日休まずランニング継続中。
本日は午前7:38からランニング。
走行距離1km、ペースは5:54分/km。
今日はリカバリー。
腓腹筋に炎症を起こし、痛みがありましたので、ありがたき休養。
湿度が高く、5~6分程度のランでも汗をかきます。
少しでも汗をかくと、気持ちが良いです。
私は週2のリカバリーを設けると、腓腹筋などに痛みが生じることはありません。
なので週1のリカバリーになると、身体が参ってしますようです。
ですがリカバリー日を減らすと、普通にタイムが向上します。
追い込む時期の見極めが重要ってことですね。
明日は20分閾値走を予定。
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