927日休まずランニング継続中。
本日は午前6:15からランニング。
走行距離1km、ペースは5:49分/km。
2日連続のリカバリー。
まだ疲れは抜けきれてません。
リカバリーをしっかり取っていかないと、両足外側の腓腹筋の痛みが生じます。
現在はその状態。
腓腹筋の痛みがとれるまでは、リカバリーを続けようと思います。
ここで注意しなければならないことは、食べ過ぎないこと。
走る距離を少なくすると、食欲が増すんです。
体重や体脂肪を増やしてしまってはいけません。
しっかりコントロールしていきます。
明日も1kmのリカバリーを予定。
コメント