917日ランニング休まず継続中。
今日はインターバル走をしました。
・1km5本→設定タイム3分44秒 繋ぎは1分30秒歩き
1本目→3分48秒
2本目→3分38秒
3本目→3分45秒
4本目→3分38秒
5本目→3分44秒
・最後は100mダッシュ。（坂道5本、平地1本）
・ダウンジョグ2km。
今日は10kmのペーランを予定してましたが、インターバル走に変更しました。
10kmを遅めで走るつもりでしたが、スピードを入れたランをした方が良いと判断。
遅めのペーランよりもインターバルの方が、メリハリのついた練習ができますよね。
走ってみると疲れが蓄積しているわりには、身体は軽く走りやすかったですね。
ですが、走りに粘り強さはあまり感じず、タイム的にはいつも通りでした。
今後は、5本全てでタイムをキロ3分30秒台で走れるように身体を戻すことができたらと思っています。
昨日から妻の実家でリフレッシュ中。
田舎にいると落ち着きます。
夕方は、家の前の草むらに鹿がいました。
「ピー、ピー」と鳴いていて、長女も「ピー、ピー」と答え、会話をしているようでした（笑）
明日は10kmのジョグを予定。
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