896日、休まずランニング継続中。
本日は午前7:00からランニング。
走行距離25km、ペースは5:31分/km。
昨夜は寝付きが悪く、眠りは浅め。
そのためか、6時10分頃の起床。
ちょっと寝坊しちゃいました（笑）
今朝は思ったよりも風が強く、25kmジョグにしました。
20kmのペーランもやりかったのですが、断念。
その変わり、アップダウンのコースでの25kmジョグにして、負荷を増やすことにしました。
ただ、ペースは上げません。
疲れは最小限に。
走る前に、レンタルDVDの返却期限が昨日までというのを妻から知らされ、走りながらDVDを返して、アップダウンのコースへ。
このコースを最後に走ったのは半年前くらいになるでしょうか。
ここで18kmくらい走り、家からここまで片道3.5km。往復で7km。計25kmとなります。
「結構キツいかな〜」と思ってましたが、ペースを落としているので、大丈夫でした。
起伏のあるコースを走ると、平地とは違う刺激が筋肉にかけられますし、登っているときはペースを落としていても心拍が増えます。
起伏のあるコースを走り込むと、個人的にはレース後半での粘り強さが養われると思っています。
粘り強さって人それぞれかと思いますが、私の場合だと、【本番のレース終盤に、疲れてはいるがペースを更に上げる余裕がある】という状態。
もっと欲を言えば、【ゴールしてからもまだ少し走れそうだな】となれれば、私にとってのベストの状態。
もちろん、この状態になるには、インターバル走やらペーランやらと色々な走り込みが必要です。
ですが、この起伏の激しいコースの走り込みを抜きには語れません。
できれば月に1~2度は、冬まで続けていく予定です。
今日は「東北絆まつり」。
子供たちを連れ、会場へ。
13時30分からの【ブルーインパルス】の飛行をみました。
子供たちは見るのは初めて。
楽しみにしてた割には、少しテンション低め。
結果的に、私の方が楽しんでました（笑）
まぁ、そんなものなんでしょうかね。
明日は10kmジョグを予定。
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