894日、休まずランニング継続中。
本日は午前5:35からランニング。
ウォームアップ1km。
20分の閾値走 → 走行距離5.16km、ペースは3:54分/km。
最後は100mダッシュ（坂道3本、平地2本）。
今日のランニングのポイントは、疲れがある状態で心肺と筋肉に強め刺激を短時間入れることが目的。
20分の閾値走だと走っている時間が短いので、個人的には疲れがあまり溜まらないのです。
それなりにキツいのですが、インターバルやロングジョグの方が疲れが溜まります。
今日は風が強め。
始めの1~2kmは特に向かい風でこたえました（笑）
3kmから最後までは風は安定し、走りやすかったですね。
タイム的にも後半に進むつれて、タイムが縮まり、良い走りができたかと思います。
最後はダッシュを入れて終了。
このダッシュが最近疲れのせいか、以前より遅いように感じます。
ラン後はいつものごとく、冷水シャワーを浴びてスッキリ！
明日は1kmのリカバリーを予定。
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