886日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:19からランニング。
走行距離12km、ペースは5:09分/km。
昨日のインターバル後なので、今日は意識してゆっくりとジョグ。
7km付近から走りやすくなりましたので、ペースが上がらないようにしながら。
天気は良かったのですが、朝は気温が低く、汗はあまりかけませんでしたね。
この時期の汗は気持ちが良いので、もっと汗かきたいんですけどね。
夏の汗はちょっと苦手で、、汗が出過ぎて疲れます（笑）。
今朝の目覚めは最高でした。
おそらく、ここ数日の夕飯抜きの効果かと思います。
朝は基本食べないので、今は1日1食です。
3時のおやつにデザートを食べてしますこともありますが（笑）
おすすめはしませんが、自分は1日1食、もしくは2食が合ってるように感じます。
というか、1日の中に空腹状態をしっかり設けてあげると、調子が良くなります。
なので、1回の食事が腹4分目とかであれば、3食でもいいのかなと思います。
これは試したことはありません。
といか腹4分目で箸を置けません（笑）
というのもあって、1回の食事量は多いです。
定食で言うと、1.5~2食分くらいになりますかね（笑）
これを継続して調子を取り戻せたらと思っています。
もちろんお勧めはしません！
明日は1kmのリカバリーを予定。
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