870日、休まずランニング継続中。
本日は午前8:05からランニング。
走行距離10km、ペースは3:57分/km。
ウォームアップを1km。
その後、10kmのペーラン。
身体が少し重かったので、2~3km走ってみてからペースを判断することに。
3kmこえた辺りで、このままのペースでOKだなと。キロ4分。
思ったよりも順調に走り続けることができました。
7kmと9km地点でペースが落ちそうになりました。
ここは意識してペースを上げました。
少し苦しかったですが、何とか39分台で刺激を入れることができました。
今日のクールダウンは多めの7km。
最後は100m坂道ダッシュを5本。
気持ち良くラン終了。
午後からは子供達と公園へ。
その後は、長女が来年小学1年になるので、ランドセルを見にイオンモールで試着。
紫か水色がいいとのこと。
親の希望もありますが、自分で決めた色にするのが良いと思ってます。
明日は20kmジョグを予定。
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