861日ランニング休まず継続中。
今日は予定通りインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分44秒 繋ぎは1分30秒歩き
1本目→3分42秒
2本目→3分43秒
3本目→3分53秒
4本目→3分51秒
5本目→3分47秒
・400m5本→設定タイム1分22秒 繋ぎは1分50秒歩き
1本目→1分26秒
2本目→1分25秒
3本目→1分27秒
4本目→1分26秒
5本目→1分27秒
・100m流し2本
・2kmリカバリー
身体は動かず。
設定タイムは遅くしてますが、ほぼ達成できず。
どうしましょうか。
今は仕事の疲れが酷いので、落ち着いてからのタイムでもう一度向き合ってみましょう。
今日に関しては、走っていても最後まで身体がもたない。
呼吸は余裕が少しあり。
先週までと同じ。
体重、体脂肪は過多。
これは問題。
けど、どうしても仕事のストレスで食べ過ぎてしまう。
自分の健康のためにも近いうちに仕事は辞めると思う。
健康は大切だ。
おそらく、日々走っている人は知っている。
健康を意識した生活は、走りに大きく影響する。
軽快に走れる日は最高だ！
言葉に表せられないが。
100kmも簡単に走れるんじゃないかと。実際には私にとっては簡単ではない（笑）
ちなみに昨日は12時間くらい寝た。
こんなに寝たのは何年振りでしょうか。
おかげで疲れはかなりとれました。
明日は20kmジョグを予定。
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