2022.4.13 ランニング

851日、休まずランニング継続中。

本日は午前5:45からランニング。

走行距離14km、ペースは4:53分/km。

今朝は風は弱く、小雨でした。

身体は軽く、調子は良好。

ペースが自然と上がってしまい、制御しながらランしました。

ペーランの翌日はジョグのペースが上がりやすいですね。

負荷の高過ぎないペーランだからでしょうか。

それともVO2MAXが刺激されたりするからでしょうか。

答えはわかりませんが、アプローチを変えると身体は何かしら反応してくれます。

身体が変化すると楽しいんですよね。

だからインターバル、閾値走かペーランを週1ずつで入れることを継続しています。

だって変化しますもん！

この積み重ねは、いつか大きな変化として現れますからね。

明日は10kmのジョグを予定。