843日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:11からランニング。
走行距離10km、ペースは3:59分/km。
先週に引き続き、キロ4の10kmペーラン。
5kmまでは向かい風でした。
ペースは無理してあげずに、腕の振りなどフォームを意識。
6kmの折り返し地点からは押し風に。
力まなないよう、リラックスして。
タイム的には先週と同タイムですが、余裕を持って走ることができました。
体重など、まだまコンディションの状態はよくありませんが練習内容としては納得できる範囲になってきています。
今月は仕事が忙しいのですが、走行距離や質は下げずにいきます。
最近の夜の散歩は肌寒いですが、星がよく見えます。
星が見えると何か得した気分になります。
散歩しながら色々なことを考えます。
明日のランニングのペースを考えたり、この後子供とどんな会話や遊びをしようかと考えたり。
考え事を整理できたりもします。
この一人の時間は結構大切で、欠かすことのできない日課となっていますね。
天気の悪い日は散歩してませんけどね。
明日は10~15kmのジョグを予定。
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