842日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:55からランニング。
走行距離2km、ペースは6:40分/km。
ゆる〜くランニング。
昨日までの疲れがありましたが、いい感じで疲労抜きができました。
昼休憩と夕食後にも散歩をして、身体を積極的に動かし、血流の流れを出来るだけ悪くならないよう意識して。
疲労が溜まらないよう努めても、寝る前の身体の調子で「明日はいい感じかな」とか「明日は調子悪そうだな」というのが何となく分かるようになりました。
なのでスピード練習の前日の過ごし方は、特に気を付けるようにしています。
食事と睡眠が主ではありますけどね。
その他ではマッサージしたりもしますが、ポイント練習の前日は控えるようにしています。
バネがなくなる感じがするんですよね。
ジョグでは感じないのですが、ポイント練習になるとダルさを感じることがあるので控えていますね。
ちなみに明日の調子は悪くない感じがします！
明日の朝を楽しみにしたいと思います（笑）
明日は20分閾値走、または10kmのペーランを予定。
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