838日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:22からランニング。
走行距離10km、ペースは4:53分/km。
今朝は小雨。
少し肌寒さを感じながらも、走るとすぐに身体は温まりました。
4kmほど走ったところでキツネと遭遇。
春がもうすぐそこに来てますね。
今日は昨日よりも走りやすく、もっと距離を踏みたかったですね。
写真右から2番目に「平均接地時間バランス」が左右共に50%となっています。
これはその名の通りで、右足と左足の接地している時間を表しています。
いつもは右が50.5%、左が49.5%のように左の接地時間が短いのがほとんどです。
この左右バランスがズレてないのは初めてです。
14年ほど前、左膝の前十字靭帯断裂、外側の半月板を損傷し半月板が半分ありません。
そのため、少し膝をかばいながら走る癖がついているような気がします。
それでもこの2年で、この数値は改善されてきてます。
前は左膝に水が溜まることもありましたが、今はほとんど気にならなくなりました。
フォームの改善や筋力等が要因となり、膝への負担が軽減されたのかなと思います。
左右のバランスに対する意識は、継続していきます。
今月の走行距離は350kmでした。月初めに「今月は400km走りたいな」と言っていましたが達成できず（笑）
ですが、練習の質が上がってきてますのでオッケーです。
距離は日曜に最低でも20km以上は走っていますし。
4月もこの調子で継続していこうと思います！
明日は1~2kmのリカバリー。
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