2022.3.29 ランニング

836日、休まずランニング継続中。

本日は午前6:18からランニング。

1kmのウォームアップ後、10kmのペース走。

距離10km、ペース3:59分/km。

20分閾値走を予定してましたが、風が弱く10kmのペーランに変更。

今日はキロ4で設定。

走り始めは順調。

走り始めて4km地点で、このペースを維持できることを確信！

8km地点で苦しくなりましたが、ペースを落とさず走り終えました。

先週に引き続き2回目でキロ4を切れましたので、良い仕上がり具合です。

後はもう少し余裕を持って走りたいですね。

これからは練習強度を上げていっても、身体が応えててくれそうです！

明日は10kmのジョグを予定。