835日、休まずランニング継続中。
本日は午前7:01からランニング。
走行距離1km、ペースは6:34分/km。
昨日までの疲れあり。
足が死んでました（笑）
昨日の25kmが思ったよりも足にきたんですね。
今朝はラン後に散歩も入れて、仕事の昼休憩も散歩。
血流を少しでも良くすることを意識して。
夜には、あまり疲れは感じなくなってました。
週2回は1~2kmのリカバリーをしていることもあって、関節や筋肉の不調はほぼないです。
毎日走っていると、つい距離を伸ばしたくなることもありますが、勇気を持って距離を少なくすることも大切かと思います。
自分に合った休息の取り方が分かれば、走力の向上にも繋がると思います。
精神面でも良い影響がでるかと思います。
追い込む時期、緩くする時期をうまくコントロールして、怪我のないラン生活を送っていきたいですね。
明日は風次第ですが、20分の閾値走を予定。
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