833日ランニング休まず継続中。
今日は予定通りインターバル走をしました。
・1キロ5本 繋ぎは1分30秒歩き
1本目→3分58秒
2本目→3分44秒
3本目→3分48秒
4本目→3分53秒
5本目→3分47秒
・400m5本 繋ぎは1分50秒歩き
1本目→1分25秒
2本目→1分25秒
3本目→1分24秒
4本目→1分24秒
5本目→1分24秒
・最後は100mダッシュ5本。
今日はひどかったですね。
2ヶ月前の速さに大幅ダウン（笑）
出張の疲れ、不摂生でしょうね。
風も強く向かい風でもありましたので、余計にでしょうね。
1kmの1本目、タイムは遅かったんですが呼吸がきつかった。
今日は走れど走れど、前に進まないような感覚。
ただ、腕の振りはしっかり意識して。
特に調子が良くないときこそ、基本的なことに注意するようにしていますね。
今日は、インターバル後のジョグは省略（笑）
明日は20kmのジョギングを予定。
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