2022.2.24 ランニング

803日、休まずランニング継続中。

本日は午前6:09からランニング。

走行距離10km、ペースは5:26分/km。

今日も身体が重く走り辛かったですね。

足が前に進まない感じです。

疲れをしっかりとって、今夜は疲れを取ることに専念したいと思います。

明日はリカバリーの日なので、マッサージも多めにします。

ふくらはぎが疲れが溜まりやすいので、重点的に。

マッサージはリラックスもできますし、とても好きなのですが、筋肉の張りが弱まる感じがします。

インターバル走などのスピード練習の前日は行わないようにしています。

これは個人的な感じ方なので人によると思います。

今日の疲れはできるだけ明日に残さないように。

その繰り返しですね。

と言いながらも、実は最近寝不足が続いています（笑）

身体を壊さぬよう、気を付けなければなりません！

明日は1kmのリカバリーランを予定。