801日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:09からランニング。
走行距離10km、ペースは5:30分/km。
今朝は少し雪が積もってはいました。
気温が氷点下だったため、路面は凍結。
走りやすかったですね。
ただ滑るのでペースは上げられませんでした。
冬は走るのが楽ではありませんね。
スピード練習も質が落ちますので、能力的にもどうしても落ちてしまいます。
何とかジョギングと週1のポイント練習で春まで繋げてる感じです。
本当に身体は正直で練習の内容で走りのレベルが変わります。
練習の質が良ければ、速くなりますし、質を落とせばどんどん遅くなっていきます。
それが分かると1日1日の練習がこの先、どのように活かされていくのかを何となぁく考えるようになりました。
現状の身体の状態も把握できるようになってきましたしね。
夏はポイント練習で10kmを39分前後で普通にできていましたが、現在は40分をきるのも難しいでしょう。
そうなってくると、春からの練習をどのようにしていくかを必死に考えます（笑）
若くはないので、過去の練習内容で身体を戻せなくなるときも訪れるとは思いますが、、（笑）
そんな感じで何とか続けていきます！
明日は20kmのジョギングを予定。
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