785日、休まずランニング継続中。
本日は午前7:09からランニング。
走行距離20km、ペースは5:27分/km。
今日は積雪は15~20cmくらい。
新雪ということもあってか滑ったりせず、思ったよりかは走りやすかったですね。
でも今日は寝起きから疲れ気味。
昨日のペーランの疲れかなと思いましたが、よくよく考えると午前1時に寝てました。
どうしてもやらなければならない仕事があり、遅くなっちゃったんですよね。。
疲れの原因は睡眠不足ですね、きっと。
睡眠、大切ですよね。
以前に比べ、大切にするようなりました。
一流ランナーの中には10時間以上寝ている人もいると聞いたことがあり、実践してみたところ、やはり調子が良くなりました。
コンディションの波が減りましたね。
また、走りたくないなと思うことも減りました。
確かに今日は睡眠不足のためか、走りたくないなぁと思いました（笑）
今日は早く寝ます‼︎
話を戻し、今日のジョギングは軽く流しながら。
14kmくらい走ったところでしょうか、左の足の付け根がちょっとだけ痛みました。
走り終えてから20分程ウォーキングをしたり、交換浴をしてリフレッシュ。
痛みは夜には消えてました。
たまにこの痛みが起こるんですよね。
明日は1kmのリカバリーを予定。
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