780日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:20からランニング。
走行距離11km、ペースは5:15分/km。
昨日は1km走っただけでしたので、疲れもなく快走できました。
気持ち良く走れてはいましたが、ペースは遅めでした。
原因としては、上下動を極力控えることを意識したためではないかと思います。
私はフォアフット走法ですが、ランニング後にふくらはぎの筋肉疲労を強く感じることがあります。
もしかしたら、上下動を少なくすることで改善されるのではないかと考えています。
長い距離ほどランニングエコノミーの改善は必須ですよね。
今日は仕事で雪寄せを半日行いました。
普段は自重の筋トレを軽く行うのみですので、良いトレーニングになりました。
明日は筋肉痛でしょうか（笑）。
明日は10kmのジョギングを予定。
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